NGÃ XE BỊ SƯNG BÀN CHÂN

Bàn chân bạn bị sưng to, rạm tím với đau đớn? Chân các bạn khó cử hễ và không chuyển vận được? Đó rất có thể là vì bạn đã trở nên bong gân bàn chân. Tình trạng này thường chạm mặt ở những người dân chơi thể thao, tốt nhất là môn nhẵn đá. Vậy triệu chứng rõ ràng của bệnh này là gì?.

Bạn đang xem: Ngã xe bị sưng bàn chân

Triệu triệu chứng thường gặp khi bị bong gân bàn chân

Bong gân bàn chân là tình trạng các dây chằng bị đứt một trong những phần hoặc trả toàn. Dây chằng là bộ phận nối những xương ở cẳng chân với nhau. Chúng được links bằng các sợi collagen khỏe, linh hoạt cùng khi bị rách hoặc giãn vẫn dẫn tới bong gân.

Những triệu chứng thông dụng của chấn thương này là phần cẳng bàn chân bị sưng cùng bầm tím. Kèm từ đó là những cơn nhức ở mu cẳng bàn chân và khớp không thể cử rượu cồn như bình thường được. Đặc biệt, đau rất khó chịu và làm tác động tới đời sống và hoạt động hằng ngày của người bệnh.

Bong gân xảy ra khi bao gồm lực tác động ảnh hưởng mạnh như khi thi đấu thể thao hoặc liên tiếp vận động tay chân. Vì đó, các vận hễ viên của không ít môn thể thao như soccer rất dễ chạm chán phải chấn thương này.

*

Bong gân cẳng bàn chân thường gặp gỡ ở những người chơi thể thao

Bong gân cẳng chân mất bao lâu để phục sinh hẳn?

Bong gân bàn chân tổn hại ở nhiều mức độ và yếu tố này tác động trực tiếp tới thời gian bình phục. Một trong những mức độ từ dịu tới nặng của chứng trạng này:

- cường độ 1: Phân gân bị kéo dãn ra, kéo theo đó là 1 ít bó sợi bị đứt.

- mức độ 2: Không có tác dụng tổn thương ở đoạn khớp nhưng mà bó gai đứt nhiều, ít biến hội chứng và cấp tốc lành.

- cường độ 3: Dây chằng tách ra khỏi đầu xương, khớp lỏng cùng với rất nhiều biến chứng khác.

Xem thêm: Read Youkoso Jitsuryoku Shijou Shugi No Kyoushitsu E Mâng, Classroom Of The Elite

Theo đó, fan bệnh bị bong gân ở tầm mức độ 1 thì đã tự ngoài và rất có thể vận động bình thường trở lại. Còn ở tầm mức độ 2 với 3 thì nên băng bột để bất động khớp trong 4 - 6 tuần rồi tập vận chuyển từ nhẹ mang lại nặng.

*

Tùy vào khoảng độ của bong gân nhưng mà có thời gian hồi phục lâu hoặc nhanh

Sơ cứu cấp tốc khi phát hiện bong gân bàn chân

Ngay khi nhận biết những triệu triệu chứng của bong gân bàn chân, fan bệnh phải nghỉ ngơi và né tránh vận hễ mạnh. Chườm nước giá hoặc túi đá trong vòng 4 giờ để bớt đau với sưng. Thực hiện băng vệt thương dịu nhàng theo phong cách lợp ngói, băng phông từ bàn qua cồ bàn chân và tạm dừng ở cẳng chân. Điều này giúp hạn chế biến triệu chứng và không làm tác động đến các khu vực khác. Sau 2 ngày chườm đá thì bạn bệnh ngâm chân với nước nóng 3-4 lần/ngày.

*

Bó bột giúp cố định chân cùng hạn chế ảnh hưởng xấu khi di chuyển chân

Lưu ý:

- không tự ý tiêm thuốc hoặc xoa bóp lốt thương khi chưa tồn tại sự hướng dẫn từ chưng sĩ

- lúc nằm ngủ cần kê cao khớp cồ bàn chân với gối mượt tầm 10cm

- khi ngồi thì kê cồ bàn chân cao ngang hông, hạn chế dịch rời tới mức buổi tối thiểu.

Để kị bị bong gân bàn chân, mọi người nên khởi động trước lúc tập thể dục thể thao bằng cách đi bộ, chạy bộ hoặc khiêu vũ tại chỗ.

Đồng thời bổ sung thực phẩm chứa đựng nhiều kẽm, silicium như gan bê, hạt bí, bột cacao, mực ống, rong biển, ngũ cốc,...trong khoảng chừng 2-3 tuần kể từ khi bong gân. Đặc biệt, sử dụng nước hầm xương trườn với rau quả 2 lần hàng ngày và tiến hành trong một tuần lễ để tăng tốc độ chắc chắn cho chân.

Một số điều tối kỵ mà bạn kiêng kị khi bị bong gân là: bôi dầu nóng, dán salonpas, xoa mật gấu, xoa rượu thuốc, cử cồn vùng sưng đau,... Nguyên nhân là vì chưng khi bong gân, chân nóng và sưng lên. Sử dụng các chất rét sẽ làm chân sưng to cùng đau hơn. Tình trạng dịch thêm nặng và rất dễ khiến cho ra các biến chứng, tác động ảnh hưởng xấu tới thành phần khác.

Thông tin liên hệ

gmail.com

Giờ làm cho việc

+ thứ hai – công ty nhật: sáng (8h – 12h) – Chiều (15h – 19h30).