Măng cụt bao gồm sẵn đóng góp hộp hoặc tươi nhưng thường được kiếm tìm thấy bên dưới dạng nước hoa quả hoặc bột té sung. Các thành phầm nước xay măng cụt thường bao gồm quả, vỏ (không thể nạp năng lượng được nghỉ ngơi dạng nguyên quả) và cùi của quả. Bài viết sau trên đây giúp cung ứng một số thông tin quan trọng về măng cụt
Măng cụt (Garcinia mangostana) là một trong những loại trái cây nhiệt đới có xuất phát từ Đông nam Á được mang lại là đem đến một số lợi ích cho mức độ khỏe. Hay được trình làng về chức năng chống oxy hóa, măng cụt đôi lúc được gọi là "siêu quả". Quả tất cả vị khá ngọt và chát.
Bạn đang xem: Tác dụng của quả măng cụt
Măng cụt không được bán rộng rãi trong các shop tạp hóa ở Hoa Kỳ. Nếu bạn đang tìm kiếm cả trái cây hoặc phiên bản đóng hộp, bạn có tương đối nhiều khả năng search thấy nó sinh hoạt các thị trường châu Á hoặc trực tuyến. Lúc mua các sản phẩm đóng hộp, hãy nhớ khám nghiệm nhãn để hiểu thêm chất chế tạo ngọt. Ví như được đóng góp hộp bên dưới dạng nước trái cây hoặc si-rô, bạn có thể tin tưởng vào lượng đường bổ sung, tuy vậy để ráo cùng rửa sạch rất có thể làm bớt lượng chúng ta tiêu thụ.
Bạn cũng có thể tìm thấy nước ép măng cụt, trà măng cụt, hoặc những chất bổ sung măng cụt ngơi nghỉ dạng viên nhộng hoặc bột trên các cửa hàng thực phẩm giỏi cho sức khỏe, trực tuyến hoặc ở các chợ châu Á. Như với tất cả các chất bửa sung, hãy nhớ kiểm soát với nhà cung cấp dịch vụ âu yếm sức khỏe của khách hàng để biết bất kỳ chống chỉ định tiềm tàng nào với các loại thuốc khác mà chúng ta có thể đang dùng.
USDA không báo tin dinh dưỡng mang lại măng cụt tươi. Thông tin sau đây dành cho một cốc (196g) măng cụt đã có được đóng hộp trong si-rô và để ráo nước.
Lượng calo: 143Chất béo: 1,1gNatri: 13,7mgChất xơ: 3,5gChất đạm: 0,8gUSDA không báo tin về lượng đường trong sản phẩm, mặc dù nhiên, vì chưng nó được đóng hộp dưới dạng siro nên có tác dụng lượng đường thêm vào tương đối cao. Tài liệu về chỉ số đường huyết của măng cụt không có sẵn.
Chất béo: Chỉ có hơn 1 gam chất béo trong 1 cốc măng cụt đóng góp hộp.Chất đạm: Măng cụt hỗ trợ ít rộng một gam protein trong một thực đơn ăn.Quả măng cụt là 1 trong những nguồn hỗ trợ dồi dào vi-ta-min và các khoáng chất
2. ích lợi sức khỏe
Ở Đông phái mạnh Á, vỏ măng cụt sẽ được áp dụng làm thuốc từ bao đời nay. Những người ủng hộ cho rằng măng cụt cũng có thể giúp điều trị những bệnh bao hàm mụn trứng cá, viêm khớp, ung thư và tiểu đường. Một trong những người cũng nhận định rằng măng cụt có thể thúc đẩy làn da khỏe khoắn và giảm cân.
Cho mang lại nay, bao gồm rất ít nghiên cứu kiểm tra chức năng của măng cụt so với sức khỏe mạnh con bạn và cần có các nghiên cứu xác định thêm.
2.1. Hoàn toàn có thể hỗ trợ phòng kháng dịch bệnh
Trong phân tích thực nghiệm, các nhà kỹ thuật đã cho rằng chiết xuất măng cụt rất có thể có đặc tính phòng oxy hóa, phòng viêm, phòng khuẩn, kháng vi-rút và kháng khối u.
Măng cụt đựng xanthones, một một số loại hợp hóa học polyphenolic được nghe biết với các vận động chống oxy hóa. Một số nhà khoa học tin rằng mọi hợp chất này hoàn toàn có thể hữu ích trong trận chiến chống lại các bệnh bao gồm bệnh lao và sốt rét. Nhưng những thử nghiệm trên bạn còn thiếu.
2.2. Có thể hỗ trợ điều trị mang lại chứng náo loạn tâm trạng
Một số nhà nghiên cứu tin rằng chất chiết xuất từ bỏ vỏ trái măng cụt có các đặc tính sinh học tập thần kinh và vì thế có tiềm năng như một phương thức điều trị so với một số loại bệnh dịch tâm thần.
Theo một review nghiên cứu được chào làng vào năm 2019, các đặc tính chống oxy hóa, kháng viêm, phòng apxe, bảo đảm thần tởm và tăng cường ty thể của măng cụt khiến cho nó trở nên hữu ích về mặt triết lý như một phương thức điều trị vai trung phong thần hỗ trợ cho bệnh tâm thần phân liệt và xôn xao lưỡng cực.
Nhưng các tác giả phân tích nói rằng yêu cầu phải phân tích nhiều không dừng lại ở đó vì các nghiên cứu đã kết thúc cho tới nay rất khan thi thoảng và một số nghiên cứu được tiến hành có quy mô nhỏ.4
2.3. Gồm thể nâng cấp sức khỏe miễn dịch
Trong một vài thể nghiệm lâm sàng kiểm tra tác dụng của măng cụt, những nhà nghiên cứu và phân tích phát chỉ ra rằng măng cụt rất có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Được công bố trên Tạp chí lương thực Thuốc, phân tích liên quan đến 59 người trưởng thành và cứng cáp khỏe mạnh. Trong 30 ngày, những người dân tham gia nghiên cứu và phân tích đã dùng giả dược hoặc sản phẩm măng cụt có chứa vitamin với khoáng chất buộc phải thiết.
Vào cuối nghiên cứu, những thành viên của group ăn măng cụt đã gồm sự cải thiện đáng đề cập về phản ứng miễn dịch so với các thành viên của group dùng giả dược. Măng cụt cũng làm bớt mức độ protein bội nghịch ứng C (một tín hiệu của chứng viêm).
Nhiều nghiên cứu cách đây không lâu cũng cho biết thêm măng cụt tất cả khả năng cải thiện chức năng miễn dịch, nhưng cần có nhiều thử nghiệm rất chất lượng hơn trên bạn để hiểu rất đầy đủ về lợi ích tiềm năng này.
Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Cơm Cuộn Chiên Xù Và Nguyên Liệu Cần Biết
Quả măng cụt tất cả khả năng nâng cao chức năng miễn dịch
2.4. Có thể giúp kháng lại bệnh dịch ung thư
Theo một nghiên cứu, các nghiên cứu và phân tích trong ống thử và động vật hoang dã đã cho thấy rằng xanthones ức chế sự tăng sinh của một loạt các loại tế bào khối u làm việc người, mang đến tiềm năng phòng ngừa và chữa bệnh ung thư.
Nhưng những nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng tuy vậy có minh chứng thuyết phục cho thấy thêm xanthones tự măng cụt hoàn toàn có thể là một "ứng cử viên đáng chú ý" cho các chiến lược phòng ngừa hóa học cùng trị liệu hóa học, các nghiên cứu và phân tích sâu hơn phải được thực hiện trước khi những hợp hóa học này hoàn toàn có thể được áp dụng trong điều trị ung thư.
Hơn nữa, một report được công bố trên tập san của hiệp hội Ung thư Tích hợp, những nhà khoa học chú ý rằng bệnh nhân ung thư buộc phải thận trọng trước lúc tiêu thụ các sản phẩm từ măng cụt. Những tác giả của report lưu ý rằng măng cụt hoàn toàn có thể tương tác với các phương pháp điều trị ung thư cùng cũng ảnh hưởng đến lượng con đường trong máu.
2.5. Có thể hỗ trợ phòng ngừa và thống trị bệnh tiểu đường
Theo một review nghiên cứu giúp năm 2019, triết xuất từ cây măng cụt rất có thể có công dụng chống bệnh tiểu đường. Các tác giả phân tích nói rằng một lượng to các nghiên cứu trong ống thử và động vật đã cho là chiết xuất măng cụt rất có thể có tiềm năng sử dụng trong các loại thuốc chống tiểu đường.
Các nhà nghiên cứu cũng lý giải rằng một cuộc điều tra toàn quốc ngơi nghỉ Philippines cho biết thêm rằng việc áp dụng măng cụt làm trà hoặc nạp năng lượng sống gồm thể có khả năng hạn chế bệnh dịch tiểu con đường ở fan dân địa phương. Mặc dù nhiên, các tác giả nghiên cứu và phân tích cũng chú ý rằng nên thực hiện các phân tích lâm sàng khía cạnh hơn bên trên người.
Quả măng cụt có thể có đặc tính chống căn bệnh tiểu đường
3. Không thích hợp măng cụt
Trong khi các chuyên gia y tế thỏa thuận rằng hoàn toàn có thể xảy ra phản nghịch ứng không phù hợp với măng cụt, thì 10 báo cáo đã được công bố là siêu hiếm. Các nhà nghiên cứu và phân tích đã xem sét những người mắc bệnh bị không thích hợp phấn hoa bạch dương và thấy rằng măng cụt thường được dung nạp tốt. Những người bị không phù hợp phấn hoa bạch dương thường cấp thiết dung nạp ngẫu nhiên loại hoa quả nào. Thậm chí có một vài bằng chứng (hạn chế) cho thấy măng cụt hữu ích ích chống dị ứng.
4. Tính năng phụ
Nghiên cứu vãn sơ cỗ trên đụng vật cho biết thêm xanthones có chức năng cản trở quy trình đông tiết bình thường. Fan ta ngần ngừ liệu xanthones trong măng cụt có thể tương tác cùng với thuốc làm cho loãng ngày tiết (chẳng hạn như warfarin) giỏi không.
Trong một nghiên cứu và phân tích nhỏ, một số chức năng phụ của bài toán uống tinh chiết măng cụt bao gồm mệt mỏi, táo apple bón, thô họng, nhức đầu và khó tiêu.
5. Cách chọn lựa măng cụt cùng bảo quản
Măng cụt hầu hết được trồng nghỉ ngơi Thái Lan, địa điểm nó được thu hoạch từ tháng 6 mang đến tháng 8. Trong một thời gian, đã tất cả lệnh cấm măng cụt sinh sống Hoa Kỳ vì lo sợ về ruồi đục trái châu Á, tuy thế lệnh cấm sẽ được túa bỏ vào thời điểm năm 2007.
Để lựa chọn được quả măng cụt tươi sạch nhất nên lựa chọn quả có màu tím đậm. Nó phải tương đối chắc chắn. Đảm bảo rằng cuống trên thuộc (đài hoa) còn toàn bộ và có hình bông hoa nhô lên ngơi nghỉ phía dưới.
Nếu tải măng cụt tươi, chúng ta nên bào để sử dụng nhanh. Quả đang chỉ tươi trong vòng 2-3 ngày. Trái cây buộc phải được bảo vệ lạnh cho tới khi bạn chuẩn bị sẵn sàng sử dụng. Măng cụt tránh việc để đông lạnh.
6. Làm rứa nào để chế biến măng cụt
Mở quả măng cụt rất tiện lợi miễn là bạn nắm rõ từng bộ phận của quả. Phần nạp năng lượng được là phần giữa màu trắng được phân thành nhiều phần như quả cam. Mỗi phần rất có thể có hoặc không một phân tử đắng (tùy theo kích thước).
Dùng dao nhỏ mở quả. Giữ quả trong tim bàn tay với các lá đài sinh sống trên cùng. Giảm xung quanh bên phía ngoài của trái (đường xích đạo) nhưng mà không cắt qua giữa, sau đó cắt dồn phần trên cùng để lộ phần mềm, trắng, ăn uống được mặt trong.
Vỏ (pericarp) và hạt được biết là bao gồm vị đắng với thường không được tiêu thụ sống dạng thô. Nhưng đó là những phần tử của quả được nghiên cứu và phân tích về công dụng đối với sức khỏe.
Măng cụt thường được dùng riêng nhưng rất có thể dùng nhằm trộn với salad trái cây, sữa chua hoặc những món ngọt khác.
Để được support trực tiếp, quý khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để call mochijewellery.com) hoặc đăng ký lịch trực con đường TẠI ĐÂY. Tải áp dụng độc quyền Mymochijewellery.com để đặt lịch cấp tốc hơn, quan sát và theo dõi lịch tiện lợi hơn!