SKĐS - Nước dừa l
E0; loại thức uống gi
E0;u dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với người đang muốn giảm c
E2;n, lấy lại v
F3;c d
E1;ng, nước dừa được xem l
E0; lựa chọn tốt để tăng cường đốt ch
E1;y chất b
E9;o v
E0; kiểm so
E1;t cảm gi
E1;c th
E8;m ăn.
Nước dừa là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điều này là do nước dừa có hàm lượng khoáng chất cao, chứa ít calo và ít đường hơn các loại nước trái cây khác.
- Chứa ít calo: Một cốc nước dừa chỉ chứa khoảng 46 calorie và một lượng lớn các dưỡng chất tốt cho sức khỏe bao gồm chất xơ, kali, protein và vitamin C.
- Tăng tỷ lệ trao đổi chất, cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
- Hỗ trợ giảm cholesterol: Khoa học đã chứng minh nước dừa giúp hỗ trợ giảm cholesterol bằng cách chuyển hóa cholesterol xấu thành axit mật, sau đó bài tiết ra ngoài, nhờ đó giảm thiểu nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
- Cải thiện độ nhạy insulin: Nước dừa có chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các loại oxy phản ứng (ROS), do đó cải thiện độ nhạy insulin. Khi cơ thể nhạy cảm với insulin, bạn sẽ ít bị tăng cân hoặc mắc đái tháo đường.
- Cải thiện và nâng cao chức năng tuyến giáp: Khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Việc bổ sung thêm nước dừa giúp tuyến giáp hoạt động bình thường, nhờ đó quá trình đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất.
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể: Nước dừa giúp bổ sung nước cho cơ thể. Khi uống nước dừa, bạn sẽ cảm thấy no và không thèm ăn vặt trong ít nhất một giờ.
2. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa giảm cân
Để phát huy tối đa hiệu quả giảm cân, bạn nên uống nước dừa vào những thời điểm như sau:
Buổi sáng: Uống một cốc nước dừa tươi nguyên chất trước khi ăn sáng khoảng 30 – 45 phút. Đồng thời, nên kết hợp những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein như salad, ngũ cốc, các loại rau xanh, thịt cá… trong bữa ăn sáng. Buổi trưa: Có thể uống nước dừa sau khi ăn 30 phút. Bữa trưa bạn nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ chiên rán, chế biến sẵn…Bữa tối: Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn có thể thư giãn cùng một cốc nước dừa vào buổi tối. Ngoài ra, có thể thêm chanh vào nước dừa để tăng hiệu quả giảm cân. Pha 1 cốc nước dừa với nước cốt từ nửa quả chanh tươi và uống vào buổi sáng sớm.
3. Lưu ý khi uống nước dừa giảm cân
Nên lưu ý những điều sau đây khi uống nước dừa giảm cân để nhận được lợi ích tốt nhất:
Có thể uống nước dừa ở nhiều thời điểm khác nhau trong ngày. Tuy nhiên, uống vào sáng sớm khi bụng đói có thể mang đến nhiều lợi ích.Khi uống nước dừa, bạn nên uống dừa tươi nguyên chất, tránh uống các loại nước dừa đóng hộp thêm đường, hương liệu hoặc các chất phụ gia có thể khiến bạn tăng cân. Không uống nước dừa đã bảo quản hơn 1 ngày.Mặc dù nước dừa là thức uống tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng, mỗi ngày chỉ nên uống 1 quả dừa là tốt nhất. Uống quá nhiều có thể làm tăng lượng đường, gây tăng cân.Bạn đang xem: Uống nước dừa có tăng cân không
Uống tr
E0; xanh thế n
E0;o để giảm c
E2;n hiệu quả?
15 ph
FA;t tập cardio cường độ cao ngắt qu
E3;ng để giảm c
E2;n
C
E1;ch giảm c
E2;n m
E0; vẫn giữ v
F2;ng 1 đầy đặn
Uống nước dừa để giảm cân là bí kíp đang được nhiều người “đồn đoán” là mang tới rất nhiều tác dụng cho sức khoẻ. Vậy thực tế uống nước dừa có giảm cân không? Có tốt không?,… Đừng quên theo dõi những thông tin chia sẻ dưới đây.
I – Uống nước dừa nhiều có tốt không?
Nước dừa được xem là lựa chọn giải khát hàng đầu của rất nhiều người. Trước khi hiểu rõ thực hư việc uống nước dừa có giảm cân không, cùng điểm danh một số tác dụng của loại quả này.
➢Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?
Tin vui cho những ai băn khoăn việc uống nước dừa nhiều có tốt không là loại quả này mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời.
Tốt cho dạ dày, tiêu hoáNước cốt dừa rất tốt cho vi khuẩn đường ruột cũng như acid trong dạ dày. Theo đó, việc sử dụng vào buổi sáng sẽ kích thích tiêu hoá hoạt đột ổn định.
Tốt cho tim mạchTrong quả dừa chứa lượng lớn Kali giúp điều chỉnh huyết áp cũng như hỗ trợ sức khoẻ tim mạch tốt hơn.
Uống nước dừa nhiều có tốt không là băn khoăn hàng đầu của nhiều chị em
Cấp năng lượng, giảm thiểu mệt mỏiNước dừa được xem là chất điện giải giúp cấp năng lượng, gỉam bớt mệt mỏi sau quá trình tập luyện thể thao.
Tốt cho thậnNước dừa giúp lợi tiểu, làm sạch tiết niệu cũng như giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Cùng với đó, loại nước này còn thích hợp cho cả những người mắc bệnh tiểu đường.
Tốt cho bà bầu, trẻ em và cả nam giớiPhụ nữ mang thai khi sử dụng nước dừa sẽ hỗ trợ giúp da khoẻ đẹp và thai nhi khoẻ mạnh hơn. Trẻ em sử dụng cũng giúp giảm thiểu rôm sảy, da trắng hồng.
Trong khi đó, lượng kali, kẽm trong nước dừa cũng tốt cho sức khoẻ sinh lý ở nam giới, tăng cường số lượng tinh trùng.
II – Uống nước dừa có giảm cân không?
Với những lợi ích tuyệt vời nêu trên, việc uống nước dừa có béo không là điều không ít người lo lắng.
1. Calo trong nước dừa có gây mập không?
Theo thống kê, nước dừa chứa khoảng 50 Kcal. So với lượng calo cần nạp trong ngày thì việc uống nước dừa gần như không ảnh hưởng nhiều tới cân nặng.
Do đó, nếu các bạn đang lo lắng việc uống nước dừa có mập không hoàn toàn có thể yên tâm.
Lượng calo trong nước dừa thấp nên không ảnh hưởng nhiều tới cân nặng
2. Uống nước dừa hàng ngày có giảm béo không?
Theo đánh giá của các chuyên gia, sử dụng nước dừa có tác dụng hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Lượng chất xơ, vitamin trong loại quả này có thể tăng cảm giác no, giảm thiểu thèm ăn.
Đặc biệt, loại quả này còn chứa carbohydrate giúp hấp thu dinh dưỡng, tăng năng lượng,…nhờ đó hỗ trợ tối đa cho người đang ăn kiêng.
Xem thêm: Bộ 2 Miếng Lót Giày Tăng Chiều Cao Nam, Phân Loại, Có Nên Dùng Lót Tăng Chiều Cao
III – Cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả
Để việc uống nước dừa mang lại hiệu quả giảm béo tối ưu, các bạn có thể tham khảo một số công thức như sau được nhiều chị em chia sẻ trên webtretho.
1. Cách uống nước cốt dừa tươi giảm béo
Hiện có rất nhiều dòng dừa như dừa xiêm, dừa ta,… các bạn có thể sử dụng tuỳ theo sở thích. Nước dừa tươi vừa giúp thanh nhiệt, vừa hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Uống nước cốt dừa vừa hỗ trợ giảm béo, vừa giúp đep da
Một cốc nước dừa vào buổi sáng hoặc trưa sẽ giúp quá trình giảm cân của các chị em nhanh chóng đạt được kết quả tối ưu.
2. Giảm cân bằng nước dừa tươi và bột nghệ
Bột nghệ giúp kháng viêm, tăng chuyển hoá năng lượng và hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Việc kết hợp bột nghệ cùng nước dừa sẽ giúp các bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.
Bột nghệ vừa hỗ trợ giảm cân vừa tốt cho dạ dày
Cách thực hiện cũng rất đơn giản, chỉ cần pha 2 thìa bột nghệ cùng 1 cốc nước dừa rồi sử dụng vào sáng sớm và chiều để có hiệu quả.
3. Giảm béo bằng nước dừa, chanh và hạt chia
Chanh và hạt chia có lợi cho việc tiêu hao năng lượng dư thừa. Theo đó, khi kết hợp cùng cốt dừa sẽ mang lại kết quả tối ưu nhất cho việc giảm cân.
Các bạn chỉ cần chuẩn bị 1/3 quả chanh, lấy nước cốt pha cùng 1 cốc nước dừa và 2 thìa hạt chia, dùng vào buổi sáng.
Nước dừa hạt chia chanh giúp da khoẻ đẹp và vóc dáng thon gọn
4. Kinh nghiệm lên thực đơn giảm cân với nước dừa
Việc dùng nước dừa kết hợp chế độ ăn uống và tập thể theo sẽ giúp quá trình giảm mỡ đạt hiệu quả tốt hơn.
Các bạn có thể tham khảo thực đơn giảm béo với nước dừa như sau:
Buổi sáng: 1 cốc nước dừa, 1 bánh mìBữa trưa: 1 cốc nước dừa, 1 bát cơm ăn kèm cá kho, 1 đĩa salad
Buổi tối: Hoa quả tươi, 2 bát cháo yến mạch thịt bằm.
IV – Mẹo uống nước dừa giảm béo an toàn
Bên cạnh việc quan tâm uống nước dừa có giảm cân không, các bạn cần nắm rõ một số lưu ý để quá trình sử dụng không ảnh hưởng tới sức khoẻ.
1. Thời điểm uống nước dừa phù hợp
Các bạn có thể dùng nước dừa bất kỳ thời điểm nào, tuy vậy việc sử dụng vào buổi sáng sớm phát huy hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý kết hợp uống nước dừa cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý để mang hiệu quả tốt nhất
2. Liều lượng sử dụng bao nhiêu?
Mặc dù tốt nhưng các bạn chỉ nên dùng 1-2 quả/ngày. Việc uống nhiều và uống vào lúc đói có thể khiến cơ thể đầy bụng và ảnh hưởng tới tiêu hoá.
V – Cách loại bỏ 20kg mỡ thừa không cần kiêng ăn
Một giải pháp tuyệt vời giúp giải toả nỗi lo uống nước dừa có giảm cân không của rất nhiều người chính là tìm tới công nghệ giảm cân hiện đại.
Hiện giảm mỡ Lipo matic 3D đang là lựa chọn giảm béo an toàn, hiệu quả tức thì được giới chuyên gia đánh giá cao.
LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI GIẢM BÉO CÔNG NGHỆ CAO
Xoá sổ mỡ thừa mọi vùng mong muốnGiảm tới 95% mỡ thừa chỉ sau 90 – 120 phút thực hiện
Không phải ăn kiêng, không cần tập gym
Hiệu quả giảm 5 – 7 lít mỡ thừa chỉ với 1 lần duy nhất
Ngừa mỡ thừa tái tích tụ.